Rörlighet för knäböj
Knäböj med stång Steg 1: Rörlighet på rätt ställen. För att kunna utföra en knäböj behöver du vara ganska smidig. I varje fall på rätt ställen. Jag var extremt stel när jag började med styrketräning, men på bara några månader lyckades jag bli rörligare än de flesta.
Halva knäböj Bra rörlighet i fotleder är otroligt viktigt för att få en bra rörelsebana i övningar som knäböj, overhead squat och snatch/ryck.Här visar jag en av de mest.
Knäböj nybörjare Fixa din rörlighet för knäböj och marklyft Knäböj och marklyft är två av de två bästa övningarna du kan göra för styrka, muskelmassa och prestation. Ifall du väljer att prenumerera på nya artiklar här på Styrkelabbet så kan du direkt ladda ned e-boken som handlar om hur du blir rörlig nog för att utföra dem.
Kan inte göra djupa knäböj Glöm inte bort att det allra viktigaste för att öka din rörlighet och skicklighet i en given övning är att öva på den. Öva på knäböj lagom tungt under 2–3 pass per vecka i kombination med några tipsen ovan, så kan din rörlighet förbättras snabbt. Lycka till! >> Klicka här för att komma till vår guide om knäböj.
Styrkelabbet rörlighet
Rörlighetstest för knäböj. Du kan enkelt testa om din rörlighet för knäböj är bra genom att gå ner i en djup knäböj. Gör testet barfota eller i platta skor, i mjuka kläder. Håll vikten jämnt på hela fotsulan. Sätt armbågarna på insidan av knäna och pressa knäna lite utåt.Knäböj styrkelabbet 1. Knäböj är den absolut bästa styrkeövningen du kan för att bygga styrka och muskler i hela kroppen, detta inkluderar dina lår, hamstrings, rumpa, ländrygg och vader. 2. Att lära sig rätt teknik vid knäböj är viktigt för att undvika skador och maximera ditt resultat.
Knäböj muskler Steg 1: Rörlighet på rätt ställen. För att kunna utföra en knäböj behöver du vara ganska smidig. I varje fall på rätt ställen. Jag var extremt stel när jag började med styrketräning, men på bara några månader lyckades jag bli rörligare än de flesta.
Knäböj med upphöjda hälar Bra rörlighet i fotleder är otroligt viktigt för att få en bra rörelsebana i övningar som knäböj, overhead squat och snatch/ryck.Här visar jag en av de mest.